Dans cet article, nous vous donnons nos meilleurs conseils pour concocter une boisson anti-douleur de règles ! Rien de plus efficace que du fait maison alors, à vos carnets de notes !
Il est important de noter que, bien que les tisanes vendues sur le marché sont considérées comme sûres, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement à base de plantes. Toutes les plantes ne sont pas compatibles avec certains médicaments.
1) Considérée comme la plus efficace : la tisane de gingembre
Le gingembre contient des composés comme les gingerols et les shogaols qui ont des effets anti-inflammatoires et antispasmodiques. Il influe sur la production des prostaglandines et améliore la circulation sanguine.
Vous pouvez le boire en tisane mais vous pouvez aussi préparer vous même une décoction pour plus d'effets (La décoction est le fait d’infuser la plante en chauffant l’eau, alors que l’infusion est le fait d’infuser le produit dans une eau frémissante qu’on a retiré du feu.)
Recette de la décoction de Gingembre :
- 50cl d'eau
- 2,5cm de gingembre
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
Pelez la racine de gingembre et hachez-la finement.
Verser dans de l'eau bouillante, faites frémir pendant 20 min. Retirez du feu et laissez infuser 15 min supplémentaires. Versez le jus de citron et le miel. Dégustez ! Ne pas dépasser les deux semaines de cure.
2) La tisane de camomille
Les composés actifs de la camomille, comme le bisabolol et les matricines, possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ces composés aident à réduire l'inflammation et l'enflure dans le corps. Cette plante est également connue pour ses propriétés calmantes et sédatives.
Recette de la tisane de camomille maison :
- 200 ml d’eau
- Facultatif : miel, sirop d'agave ou jus de citron au goût
Portez à ébullition l'eau et retirez la du feu.
Ajoutez directement les fleurs de camomille séchées, laissez infuser 10 minutes.
Filtrez la préparation.
Ajoutez le miel, le sirop d'agave ou le jus de citron au goût.
Recette de la tisane de fleurs de framboisiers maison :
- 2 cuillères à café de feuilles de framboisiers séchées
- 200 ml d’eau
- Facultatif : miel, sirop d'agave ou jus de citron au goût
Suivre exactement le même processus que pour la recette de la tisane à la camomille ci-dessus. 
Mais ce n'est pas tout ! D'autres tisanes sont très efficaces contre les douleurs menstruelles et nous vous invitons à les tester pour trouver la plus efficace pour vous :
- Tisane menthe poivrée
- Tisane cannelle
- Tisane de pissenlit
Bon courage !
L'équipe Ronrooon